“Aspire to inspire before you expire”

 

Voor mij zijn deze zes woorden niet zomaar een zinnetje maar mijn raison d’être. Als blogger, schrijver en content creator ligt mijn focus op de thema’s mentaal welzijn, zelfzorg, happy@work en soulcare. Hierover schrijven is voor mij echter zoveel meer dan een leuk tijdverdrijf: het is een manier om mijn passie, talenten, interesses en eigen levenservaring te combineren om zo anderen te helpen bij hun reis naar innerlijke rust, balans en mentaal welzijn.

​

​

Wil je graag meer weten over mij en mijn werk? Via onderstaande links kom je meteen op de juiste plek terecht.

 

Nederlandstalige blog Ziel&Zo

​​

Ziel&Zo is een Nederlandstalige website (inclusief blog) waarmee ik jou graag wil helpen om je reis naar innerlijke rust en mentaal welzijn wat aangenamer en vlotter te laten verlopen. In de rubriek “De 3 T’s” vind je bijvoorbeeld allerlei praktische tips, tools en technieken die je helpen om goed voor je mentaal en emotioneel welzijn te zorgen. Daarnaast is er ook een uitgebreide blogrubriek met diverse informatieve artikelen over mentaal welzijn, mindfulness en zelfzorg. Wie op zoek is naar een vlot geschreven en makkelijk leesbaar boek over zelfzorg of mentale gezondheid, kan dan weer een kijkje nemen in de rubriek “zondagleesdag” of bij de gratis ebooks. In de rubriek “nuttige websites” vind je tenslotte nog een overzicht van meer dan dertig verschillende organisaties en instanties waar je terecht kan voor meer informatie, hulp en/of begeleiding met ook telkens de contactgegevens erbij.

​

Engelstalige blog Holistic Happiness

​​

Holistic Happiness is een Engelstalige website (inclusief blog) die je mee op reis neemt doorheen de wondere wereld van mentaal welzijn en zelfzorg. Je vindt hier artikels, blogposts, praktische tips en allerlei technieken die je helpen om je mentale en emotionele batterijen weer op te laden. En net zoals bij Ziel&Zo kan je ook hier enkele gratis ebooks downloaden die je hierbij helpen.

​

Auteur van “Het Fibromalgie Selfcareboek – over rouw, opnieuw beginnen en de kracht van zelfzorg”

​​

Op 27/12/2024 verscheen mijn boek “Het Fibromyalgie Selfcareboek – over rouw, opnieuw beginnen en de kracht van zelfzorg”. Enkele onderwerpen die hierin aan bod komen, zijn bijvoorbeeld:

​

• Rouwen over wat er niet meer is: het psychologisch rouwproces dat je als chronisch pijnpatiënt doormaakt en de verschillende gevoelens die hierbij komen kijken

• Hoe leer je aanvaarden wat je eigenlijk niet wil aanvaarden?

• Methodes, tips en (invul)oefeningen om je zelfbeeld opnieuw op te bouwen

• Gezond optimisme en het gevaar van giftige positiviteit

• Zelfcompassie en het loslaten van schuldgevoelens

• Diverse zelfzorgtechnieken waarvan bewezen is dat ze een pijnverlichtend effect hebben

• ​Methodes, technieken en oefeningen om te voorkomen dat je wegzinkt in een moeras van sombere gedachten, stress en zorgen

• Tal van tips om het gesprek met familie en vrienden aan te gaan en jezelf te beschermen tegen kwetsende reacties en onbegrip

 

Het Fibromyalgie Selfcareboek is dus veel meer dan alleen een leesboek: het is ook een praktisch doeboek dat je laat zien dat je ook met je klachten toch een fijn en waardevol leven voor jezelf kan creëren. Alle ademhalings-, meditatie- en mindfulnessoefeningen worden bovendien stap voor stap en in gewonemensentaal uitgelegd zodat je ze ook kan toepassen als je er nog geen enkele ervaring mee hebt. Het boek is verkrijgbaar bij elke boekhandel in België en Nederland en uiteraard ook online in de webshop van Standaard Boekhandel en bij Bol.

​

​Daarnaast schrijf ik sinds 2023 ook artikels rond mentaal welzijn voor het seniorenmagazine Oef Senior. Oef Senior is het magazine voor gepensioneerde personeelsleden van de FOD Volksgezondheid dat tweemaal per jaar verschijnt en waarvoor ik onder meer de volgende artikels schreef:

​

• Shinrin Yoku: jezelf onderdompelen in de natuur

• Waarom creativiteit zo belangrijk is

• Je slaapkwaliteit verbeteren

• Stress: een banaal woord met grote gevolgen

• Nee zeggen is ook een vorm van zelfzorg

• Het sociale broertje van IQ: emotionele intelligentie

​

​

VRAGEN & CONTACT

​

Heb je vragen over iets wat je op deze website hebt gelezen? Je berichten zijn altijd welkom op thesoulcaresanctuary@outlook.com maar je mag me uiteraard ook een DM sturen via instagram @ziel_en_zo of @holistic.happiness.belgium (ik lees en beantwoord alle mails en berichtjes maar het kan wel enkele dagen duren alvorens je een reactie op je bericht ontvangt). Daarnaast kan je me uiteraard ook via LinkedIn contacteren: linkedin.com/in/jessicahermans

​

PS: Heb jij ook een blog of website over mentaal welzijn, zelfzorg en/of de reis naar innerlijke rust en balans en lijkt het je leuk om samen te werken en een gastblog voor elkaars website te schrijven? Stuur me dan zeker ook een berichtje want ik sta altijd open voor leuke samenwerkingen met gelijkgestemde zielen :-)

​

​